Apenas 11% das pessoas com mais 65 anos nos EUA realizam exercícios vigorosos duas ou mais vezes por semana, de acordo com os Centers for Disease Control (CDC) dos Estados Unidos. Segundo publicado pelo CDC na semana passada em sua revista Morbidity and Mortality Weekly Report, o número ideal seria de pelo menos 30% das pessoas acima de 65 anos realizando algum tipo de exercício para aumento de sua força, pelo menos duas vezes na semana.Ser ativo significa mover-se - é o que o CDC chama de "atividade física moderada-intensa": pelo menos 30 minutos por dia, por pelo menos cinco dias por semana. Ou então a realização de exercícios vigorosos por pelo menos 20 minutos por dia, ao menos três vezes por semana".Para conhecer tipos de exercícios que podem ser feitos, existe um guia publicado, em inglês, pelo National Institute on Aging, e que pode ser encontrado em http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical/growing_stronger/growing_stronger.pdf