Sucos nutritivos
Cada dia que passa a preocupação com a saúde é fundamental, e deixamos de consumir muitos alimentos por falta de tempo ou até mesmo por falta de vontade. Pensando nisso oferecemos receitas de alguns sucos que possuem união de vários nutrientes que fazem bem para a sua própria saúde. Tire um tempinho do dia e experimente uma nova receita.
Suco para pele mais cedosa
Ingredientes: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba
Modo de preparo: Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.
Benefícios: o brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Considerado também anticancerígeno. A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente, deixa a pele mais vistosa e bonita.
Suco digestivo
Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 2 rodelas de abacaxi, 1 rodela de kiwi
Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
Benefícios: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. O abacaxi tem uma substância que chama-se bromalina que também ajuda na digestão.
Suco anti-estresse
Ingredientes: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparo: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.
Benefícios: a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante. O levedo de cerveja é ótimo para dar energia.
Suco antienvelhecimento
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas
Modo de preparo: Passe todos os alimentos na centrífuga. Enfeite com um palito de beterraba.
Benefícios: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Suco anticelulite
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
Benefícios : o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
OBS: é importante salientar que tomar este suco não quer dizer que irá sumir a celulite, irá prevenir para as que possam aparecer no futuro. Para que se tenha um resultado das celulites já existentes é necessário ter um cardápio bem elaborado e nutritivo tendo uma atividade física para complementar estes resultados desejados.
Suco anti-depressão
Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.
Benefícios: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. Sendo este também rico em vitamina A e C e potássio. A maçã e a cenoura facilitam a digestão. A maçã é ótima para prevenir o câncer. Sendo ótima também para problemas respiratórios. Pessoas que consumem uma maçã por dia respiram melhor.
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